如何让男生减肥

1.陪他健康饮食

你帮他做营养健康的食谱，比如鸡胸肉、蛋白质、蔬菜、水果、燕麦等食物，热量低，能产生饱腹感。在他贪吃的时候，鼓励他坚持，或者监督他吃少量的高热量食物，以奖励的形式让他每周吃一次。

2.和他一起锻炼

运动是最好的减肥方式，线条的塑造其实比单纯的减肥更有意义。给他办个减肥卡，和他一起去运动，尤其是有氧运动，会燃烧更多的脂肪。如果你想省钱，去晨跑或趣味跑。两个人比一个人更执着。在他减肥的同时，你可以更苗条。

特别是一些两个人完成的运动，不仅能让他保持兴趣，还能增加你的互动，有助于增进感情。

3.陪他克服懒惰的习惯

能走路的时候不要坐公交，能出去活动的时候不要待在家里，能做饭吃的时候不要点垃圾食品外卖。所有的小细节积累起来都能产生巨大的能量，没有细流就形成不了河海。两个人相互影响的力量超乎你的想象，原因就是习惯。一点一滴的习惯都能改变和塑造一个人。你是一个阳光有活力的女孩，她会被你感染，摆脱死宅；你们这些天天沙发土豆，就算他很上进，也会被你削弱一半。

4.成为他的精神支柱

《瘦身男女》中，刘德华和郑秀文之所以感情深厚，是因为刘德华在郑秀文减肥时总是鼓励和帮助她，所以你也可以成为他减肥路上最需要的人。