肥胖儿童吃什么好？

当孩子肥胖时，要注意控制饮食，最好多吃食物减肥。冬瓜汤、蒸凤尾鱼、豌豆黄、五仁面茶、南瓜绿豆粥都是不错的选择。它们味道很好，很受孩子们的欢迎，还能起到减肥的作用。

孩子普遍喜欢吃肉类和油炸食品，热量和脂肪都很高，经常吃这些食物很容易肥胖。如果不注意饮食控制，孩子很有可能会因为肥胖而患上高血压、高血脂等疾病，这对身心健康是非常有害的。这个时候一定要注意合理饮食。那么，儿童肥胖应该吃什么呢？

1，冬瓜汤

因为冬瓜利水消肿，常吃冬瓜可以减肥强身。当儿童过于肥胖时，可以将冬瓜片与陈皮、葱、姜、盐等放在一起。入锅加水炖。冬瓜煮熟后，让孩子吃冬瓜喝汤，坚持吃有很好的减肥效果。

2.清蒸平菇

平菇富含维生素、蛋白质、氨基酸等营养成分，脂肪含量很低。经常食用可以补中益气、降血脂、降血压。如果肥胖儿童有高血压、高血脂症状，建议常吃此菜。具体做法是将杏鲍菇用开水烫一下消毒，然后撕成条状，放盐、鸡汤、香油等。盘中，放入蒸笼蒸熟，蒸熟后食用。

3.豌豆黄

豌豆可以利尿、消炎、降血压、减脂。如果孩子肥胖，可以适当吃点豌豆黄。软糯香甜的豌豆黄更受小朋友欢迎，减肥效果很好。

4.五仁面茶

五仁面茶能很好的调理肠胃，有降血脂减肥的作用。家里有肥胖的孩子，家长可以用玉米粉煮粥，再加芝麻酱和炒瓜子、芝麻、桃仁、花生。香喷喷的面条很咸，孩子们很喜欢。如果孩子能经常吃五仁面茶，可以减肥。

5、南瓜绿豆粥

把南瓜和绿豆一起加水炖，做成南瓜绿豆粥，也能起到很好的减肥作用。甜甜的南瓜粥味道很好，很受小朋友的欢迎，所以当家里有肥胖的小朋友时，不妨经常做这种粥，可以促进肥胖小朋友的减肥。