空腹时，脂肪被身体消耗了吗？

空腹有氧运动是通过空腹做剧烈的有氧运动，从而快速消耗体内热量，达到减肥目的的一种减肥方法。

很多人一直在问是早上锻炼好还是下午锻炼好，或者怎样快速减脂，所以专家推荐“空腹做有氧运动”。运动时能量代谢的顺序是碳水化合物和蛋白质。

质量和脂肪。长时间的运动最终会消耗掉脂肪，睡眠时体内的新陈代谢照常进行，所以早上起床后体内的碳水化合物就耗尽了，在低血糖状态下运动当然会消耗脂肪更快，效果自然更明显。

需要注意的是，与一般的运动相比，人体在这个时候肯定更容易感到疲劳。只给想快速减肥的人推荐一些方法，每天只做30分钟左右。长时间空腹做运动，人体容易疲劳乏力，不宜长时间这样做。