有低热量的菜单吗？

小贴士:把家常菜当低热量的饭吃，真的是一种比较简单持久的方法。节食减肥真的不可取。胖就是慢慢变胖，瘦也是慢慢变瘦，所以学会吃好才会瘦，健康吃瘦才不会反弹。

西红柿西兰花炒鸡蛋

将西兰花和木耳放入水中翻炒，鸡蛋翻炒，番茄翻炒至变软，加入西兰花和木耳、鸡蛋、1汤匙生抽、1汤匙蚝油、适量黑胡椒。

青菜炒蘑菇

先将蔬菜焯水(绣里放一点岛川食用油)，用少油炒蒜片，香菇炒软，放入蔬菜，加入一茶匙盐，65，438+0茶匙生抽，65，438+0茶匙蚝油，翻炒均匀，取出。

日式蔬菜豆腐锅

热锅少油少豆腐，两面黄，爆香葱，蒜，白菜，火腿，放入木耳，1大勺生抽，半大勺老抽，1大勺蚝油，然后倒入适量的盐，加入一小碗水将淀粉和水煮沸至粘稠。

醋娃娃菜

用少油炒蒜和辣椒，把梗炒软，再把叶子炒熟，加入1大勺酱油，1大勺陈醋，1大勺蚝油。

金针菇炒鸡蛋

将鸡蛋炒至蒜末又辣又香。加入金针菇，翻炒至变软。加入鸡蛋、1小勺盐、1小勺酱油、1小勺蚝油和适量黑胡椒。

宝贝们一定要摆平心态，希望女生能快乐减肥~