纺纱是有氧还是无氧？旋转一小时消耗多少卡路里？
动感单车是有氧还是无氧动感单车是有氧运动，动感单车有非常好的燃脂效果，适合想减肥的人。
有氧运动是指任何运动时间长，运动强度中等或小的有节奏的运动。必须满足三个条件:运动所需能量主要由体内脂肪或糖等氧化物质提供；大部分肌肉(2/3)参与运动；运动强度介于中低之间，持续时间为15-40分钟或更长。长期有氧运动能增加体内血红蛋白量，提高机体抵抗力，抗衰老，提高大脑皮层工作效率和心肺功能，增加脂肪消耗，预防动脉硬化，降低心脑血管疾病的发病率。
有氧运动的形式有很多种，如快走、慢跑、有氧、游泳、骑自行车和各种跑步机、协调自行车、楼梯机练习等。有氧运动可以因地制宜，量力而行。运动时，20-30岁的人心率应保持在每分钟140次左右，40-50岁的人应保持在每分钟120-135次，60岁以上的人应保持在每分钟100-120次，这是有氧运动的范围。
动感单车一小时消耗多少卡路里？动感单车一小时消耗400到500卡路里。
平均每小时燃烧大量体脂，周期为45分钟(在国外，一节动感单车课是60分钟，所以时间更短，因为在国内刚刚开始。)会燃烧400到500卡路里，相当于跑步一个半小时！特别是这项运动对臀部和大腿的塑形效果非常好。
动感单车可以天天骑吗？动感单车可以每天骑。但是不建议每天骑动感单车，对膝盖的伤害很大。
通常一周三到四次。动感单车是一项非常消耗体力的运动，一般来说不建议持续超过一个小时。而且我们一次练45分钟，一周三次，足够你消耗多余的体脂。如果只是健身，一次20-30分钟。动感单车初学者常犯的错误是，因为刚开始健身的时候热情很高，每天都要运动，每次运动的强度也很大。这样做往往会导致短时间内过度训练、疲劳、肌肉过度酸痛等症状。然后又会停下来。其实动感单车是可以培养成长期锻炼习惯的，最好一直坚持下去。没有运动习惯的人，可以从每周两次逐渐增加到每周三次。