中老年人减肥有效吗？做减肥操对身体好吗？

1，中老年人减肥运动是有效果的，因为也是运动的一种，但是效果不是很明显。建议你也要少吃主食，多吃新鲜蔬菜水果，配合适当的运动。可以起到减肥的作用。做减肥操对身体有好处，实际上相当于跳舞等健身运动。

2.健美操和广场舞是很好的锻炼方式，非常适合中年人。多呼吸新鲜的室外空气，不仅能促进身体的代谢循环，还能达到提神的效果。但是任何减肥方法都需要长期的坚持才能达到理想的效果。