嗨！我是一名住校生。因为最近失恋，暴饮暴食，胖了十斤。现在想减肥，请大家帮帮我~我拒绝推荐瘦身产品！

尽量少吃甜食和零食。当你饿的时候，吃水果或坚果。

不吃油炸烧烤的主要吃蔬菜和淀粉，白天或早上只吃少量。中午，他们可以吃一些白肉、鱼和鸡肉。能喝点清淡汤和油腻的可以用白水冲一下，然后吃晚上不吃肉的淀粉，油腻的可以自己做水果沙拉。

关键是把肚子恢复到正常大小，自然以后就不会吃太多了。不能吃夜宵，不能爬楼梯跳绳，不能早起，不能晚上跑步45分钟减肥。少吃多运动没什么特别的，对身体有好处，而且一定要长期坚持才不会一次胖，所以偶尔吃点想吃的东西也能满足自己。但是减肥要注意少吃或者选择低热量的饮食，补钙也要注意。