最快最好的减肥方法

1，改变饮食习惯:一日三餐要合理，保证早餐吃好，午餐吃饱，晚餐少吃。一定要遵循低热量的原则，晚吃晚餐也会导致热量无法消耗，容易导致肥胖，对减肥非常不利。

2、多喝水:这是一种减肥方式，每天喝六杯水以上。因为温水可以降低对食物的期待，可以把体内不必要的脂肪洗掉，还可以帮助人体提高基础代谢，有利于减肥。

3、配合运动:可以做有规律的、低强度的有氧运动，比如游泳、散步或者慢跑。可以帮助人体分解脂肪，燃烧热量。运动减肥是一个长期长期的过程，需要长期的坚持。