如何让自己high起来？

目录法1:剧烈运动1，在跑步机上或户外用力跑50分钟。2.如果你从未体验过高潮，增加你的跑步时间。3.如果你不喜欢跑步，那就找一项适合自己的运动。方法二:瑜伽和冥想1，昆达里尼瑜伽。2.通过有意识地调整呼吸来改变意识。3.每天冥想。方法三:快乐1，做爱。2.寻找机会体验刺激。3.让自己成为关注的焦点。人吸毒是因为能通过里面的成分感受到“high”。有很多方法可以不用药物达到类似的神经感受。比如跑步的人在慢跑后会有“嗨”的感觉，沉思冥想的人也会产生类似吸毒者的幻觉和体验。通过参与一些生理或心理活动，可以使大脑产生和药物一样的生理反应。

方法1:剧烈运动。

1.在跑步机上或户外努力跑50分钟。佐治亚理工学院发表的一项研究表明，人们可以通过锻炼改变大脑化学物质来兴奋。50分钟会让你达到“跑步者的高潮”。

2.如果你从未体验过高潮，增加你的跑步时间。比如每天跑30分钟就觉得累，那就试试跑60分钟。

3.如果你不喜欢跑步，那就找一项适合自己的运动。如果你长时间游泳、骑自行车、跳舞甚至走路，你的大脑也会有同样的化学反应。

方法二:瑜伽和冥想

1，昆达里尼瑜伽。这种类型的瑜伽练习结合了冥想、瑜伽姿势和呼吸，以达到精神/身体/精神的平衡，这将有助于吸毒者达到越来越亢奋的效果。你的神经系统和血液化学可以调节你的身体和精神。

2.通过有意识地调整呼吸来改变意识。可以慢慢深呼吸，让自己平静下来，越来越亢奋，直到让自己进入恍惚状态。

3.每天冥想。给自己找个安静的没有毒品的地方。人们说打坐的时候会产生幻想和幻觉，会让很多人情绪高涨。

方法三:快乐

1，做爱。在高潮时做爱可以使身体释放β内啡肽，β内啡肽也可以改变大脑的化学物质，使人感到兴奋。

2.寻找机会体验刺激。如果你喜欢运动，两个对手之间的一场球赛将会起作用。根据研究，某些食物如鱼、黑巧克力和热带水果也能让你感到快乐。

3.让自己成为关注的焦点。在麦克风之夜发表演讲、表演戏剧或唱歌。你会分泌肾上腺素，会让你像嗑药一样亢奋。

小贴士:如果你想戒掉毒瘾，定期参加聚会和支持小组。当你在不吸毒不酗酒的情况下尽最大努力获得快感的时候，你会受益于同龄人的支持和肯定。

警告，安全第一。你不嗑药high的原因之一是因为你在乎你的健康，所以你必须照顾好自己。例如，睡眠不足可能会让你感到兴奋，但这对你没有任何好处。