在家做什么运动可以减肥？

1.如果是在家锻炼减肥，建议可以通过练瑜伽或者坐办公室健身操来达到减肥的效果。可以原地跑步30分钟。你可以跳绳和举哑铃。用CD做有氧运动。仰卧起坐等等。

2.同时，要限制高热量高脂肪食物的摄入，避免油腻食物和甜腻食物，限制盐的摄入，多吃新鲜蔬菜和水果。三餐合理分配，每餐吃七成饱就行，晚上八点以后最好不要吃任何食物。长期坚持可以达到减肥的效果。