花样滑冰舞步

选择人少的时候去滑冰。在溜冰场，大家都是逆时针转，人多的时候练顺时针踏步很麻烦。

分解顺时针步骤，用一只脚分别与右前外缘和左前内缘练习顺时针滑动。可能一开始一只脚滑不出一圈，只要尽可能延长滑动距离和弧度，很快就能练出来。

在右前外刃的单腿滑行中，左腿从后慢慢向右腿前移动，一直保持这个动作，直到没有惯性为止。同样，在左前内刃的滑行中，右腿从左腿的后方移动到前方，保持姿势直至停止；

接下来，只是组合分解动作；尽量放慢每一步，延长双脚在冰上的停留时间；踏步时注意身体适当的倾斜角度。如果身体垂直于冰面，左脚就压不进去。还要注意左脚落冰和右脚踢冰外缘的配合。左脚落冰时，右脚外缘应处于最佳踢腿角度。

练踏青容易，练踏青漂亮难。下面这个踩的视频可能对你有帮助。

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