除了运动，如何快速减肥？

除了运动，快速减肥的方法就是早上起来喝一杯水。早上喝一杯温水，可以排出毒素，充盈安全感，可以减少早餐的摄入量。晚上洗个热水澡，尤其是脚。少吃多吃。少吃多餐，就是说一天三餐可以分为四餐和五餐，一次吃的量要合适。不要吃饱了。第四是吸脂减肥。吸脂是将针管插入身体的隐蔽部位，利用吸脂仪产生的负压，将体内多余的脂肪吸出来，达到减肥的目的。减肥效果立竿见影，不运动不节食也能快速减肥。吸脂手术创伤小，不会留下疤痕。抽脂后皮肤光滑。效果稳定不反弹，但是吸脂后皮肤会松弛。做有氧运动。各种器械训练，增加皮肤弹性，使皮肤紧致。还有一些食物替代品，主要含有各种维生素、谷类和粗纤维，以增加饭后的饱腹感。不吃主食也能减肥。有各种各样的减肥药。进食后，增加肠道蠕动，排出肠道内的油脂。但是有些不适应，很容易拉肚子。上面说的这些方法，其实都不是减肥的优先。减肥的重中之重是运动，尤其是有氧运动来消耗体脂。如果不是有氧运动，就像散步、慢跑一样，消耗的只是体内的水分和一部分热量，而不消化脂肪，脂肪是最难消化的。骑自行车、游泳和长跑都是健康的减肥方式。这种重量不会反弹。只要你每周有四五天的锻炼时间，每次30分钟以上，这种效果就会持续，体重也不会反弹。但是，一旦不再想其他办法或者坚持不了，就会饿得多吃，体重就会反弹。我们应该坚持科学的锻炼方式。这种减肥方式是最科学的。