吃饱了就犯困。我该怎么办？

其实并不是这样的。很多人认为，饭后全身血液都集中在消化系统帮助胃肠蠕动和消化，会造成大脑供血不足，使大脑缺氧，人就会有困意。其实这是不科学的。

人体作为人体最重要的器官，会优先保证大脑的血液供应。如果像很多人认为的那样，大脑因为供血减少而缺氧，那么那个人应该是感到头晕，而不是单纯的困倦。国外的研究确实发现，饭后大脑的血流量不是减少了而是增加了。

那为什么会有“饭困”呢？

这大多与饭后人体的内分泌状况有关。人在吃高碳水化合物食物时，血糖会升高，会抑制下丘a分泌一种食欲激素，当这种蛋白质激素含量低时，人就会感到疲劳和困倦。

此外，美国研究人员发现，胆囊收缩素的分泌可能与饭后困倦有关。研究人员测试了胆囊收缩素的分泌和饭前饭后嗜睡量表的得分，发现两者呈正相关，即胆囊收缩素分泌越多的人越嗜睡。如果你吃的食物太油腻，就会分泌出大量的胆囊收缩素，这也可能是你饭后感到“困”的原因。