16岁，身高160cm，体重46kg，还需要减肥吗？

还不错！瘦一点也是好事。我来教你怎么减肥！！！这是给你的配方:1。早餐:一个煮鸡蛋，一杯牛奶，半个苹果或者一些土豆+火腿+沙拉酱。

2.中餐的一碗米饭和蔬菜

晚饭七点吃，和中餐差不多，但是只能吃到七八分饱。九点以后，除了水果，不能吃任何东西。

4.睡前可以喝一杯果汁(可以挤柠檬汁+水+两个酸梅)(味道不错，记得不要加糖)

5.配合适度运动

或者你不妨试试“三天苹果瘦身法”！瘦身效果明显，速度快。

夏天减肥，三天瘦了7.5斤。这是我的亲身经历，你可以试试。