打乒乓球有什么好处？

1，乒乓球是全身运动。运动需要尽可能多的身体肌肉参与运动。打乒乓球需要手眼协调，动作，旋转的判断等等。全身的每一块肌肉在打完一场比赛后都得到了有效的锻炼。

2.乒乓球没有运动损伤。乒乓球是隔网运动，没有身体接触。乒乓球是规范的，适当的热身运动对身体没有坏处，只有好处。

3.乒乓球运动量是可控的。如果身体不好，可以站着不动，把胳膊推来推去打球。身体好的话可以大力打气筒，可以达到锻炼身体的目的。

第二，疾病的治疗

1，打乒乓球防近视老花眼。打乒乓球时，需要双眼盯着快速移动的乒乓球，使眼睛不断转动，眼部肌肉不断调整，促进了眼睛的血液循环，从而消除或减轻眼睛的疲劳，起到治疗和预防近视、老花眼的作用。

2.打乒乓球可以有效改善帕金森症状。帕金森病患者发现，每周打两次乒乓球可以缓解他们的症状。研究表明，打乒乓球是改善帕金森症状的好方法。帕金森患者动作越来越慢，打乒乓球要求反应快，必须动。经常打乒乓球的帕金森患者发现，打乒乓球缓解了症状。

3.打乒乓球可以治过敏性鼻炎。过敏性鼻炎目前没有有效的治疗方法，但打乒乓球可以提高患者免疫力，有效改善症状。身边几个有过敏性鼻炎史的朋友，都是坚持打乒乓球治好的。

4.打乒乓球可以延缓衰老，预防阿尔茨海默病。乒乓球速度很快。要求人们在短时间内对不断变化的来球做出准确的反应和判断。这种勤于思考的特点，可以锻炼人的反应能力和对周围事物的敏感度。所以经常打乒乓球的人看起来比同龄人年轻五到十岁。同时，它们可以预防阿尔茨海默病，防止动脉硬化，保持良好的思维和记忆力。

5、打乒乓球掉了“三高”。坚持打乒乓球对降低“三高”效果明显。我身边有一个糖尿病患者，每天需要注射胰岛素，但是每天打乒乓球血糖就下降了，不需要胰岛素。

6.打乒乓球明显改善睡眠，对抑郁症有治疗作用。打乒乓球身体很累，精神很放松。打完球后你会睡个好觉。抑郁症患者坚持打乒乓球可以完全康复。不信你回头看看有抑郁症自杀的人。他们的共同特点是不会打乒乓球。

7.打乒乓球可以调节肠胃，预防便秘。身边一个朋友习惯性便秘，一般几天才排便一次。通过坚持打乒乓球，我现在每天至少排便一次。

第三，社会互动

乒乓球作为一项国球，几乎每个人都能打几次。乒乓球器材很便宜。65，438+0，000元就可以买到球拍、球鞋、运动服等非常好的产品。对乒乓球场地的要求很简单，即使是在家里。几乎每个单位和学校都有乒乓球台。几个朋友聚在一起，可以在任何地方打乒乓球，锻炼身体，交流感情。

乒乓球打得好的人可以经常出去打乒乓球，交很多朋友。乒乓球很受欢迎，各个级别的业余比赛也很多。总有适合你的。我经常参加博平组织的积分赛。我认识许多志同道合的高尔夫球手。积分赛的赛制非常科学。乒乓球爱好者会根据某个标准水平来确定分数。他们每赢一次，积分就会增加，输一次，积分就会减少。每次组织比赛，一个积分段的球友一起打，水平差不多。游戏激烈有趣。

扩展数据:

易犯错误及纠正方法

1，正手进攻时不敢大胆挥拍，有停顿，弧线做的不好。纠正方法:徒手模仿挥杆，练够挥杆。

2.上臂和身体之间的角度太小。纠正方法:放松肩部，增加上臂与身体的距离。

3.抬起你的手肘和手臂。纠正方法:靠近球台做快攻练习，强调击球时肘肩向后向下。

4.手腕下垂，球拍垂直于前臂。纠正方法:强调球拍柄在手腕处向左旋转，徒手模仿练习。

5.判断球不准落地，球拍动作不到位。纠正方法:先做接平发球的练习，再做连续推挡球的练习来纠正。

6.反手击球时身体前倾过早。纠正方法:徒手做网拍练习，使网拍面稍后后倾。

7.在镜头前倾斜得不够。纠正方法:练习平发球，体验击球时手腕外旋的方法。