这个数字应该怎么塑造？

运动一些有氧运动，心肺训练，初期身体变化明显，减脂是全身减脂，没有局部减脂的说法。同时你的肌肉含量也会下降，造成你的减脂瓶颈或者反弹。运动的同时增加一些抗阻训练，帮助肌肉过度恢复。自然你的身体基础代谢很高，身体可以达到一个稳定的状态，身体比例很好，不反弹，但是一定要坚持，要有饮食。