熬夜后可以常吃的五种果汁。

生活中，有的女性以前身体很健康，但是连续熬夜几个晚上后，第二天起床就会感觉很累，眼睛发黑，面色蜡黄，头晕腰酸。所有“熬夜”的女性，都会因为睡眠不足，导致身体素质和精力明显下降。传统医学认为，这是过度劳累导致的阴阳失调。

皮肤受损一般来说，晚上10到第二天凌晨2点会对皮肤进行夜间保养。如果长期熬夜，会破坏人体的内分泌系统和神经系统，出现皮肤干燥、弹性差、缺乏光泽、长痘、黄褐斑、黑斑等问题。

熬夜后可以常吃的五种果汁。

1.将适量的苹果、胡萝卜、菠菜、芹菜切成小块(段)，加入牛奶、蜂蜜和少许冰块，用搅拌机打碎，制成营养丰富的果蔬汁。

2.把香蕉、木瓜和优质酸奶放在一起捣碎，既有营养，又能补充身体所需的大量能量。

3.两个猕猴桃、四个橙子、一个柠檬组成的鲜果汁，富含维生素C，可以补充体能，美容。

4.三个柚子去皮榨汁，一串葡萄掰成葡萄汁，加两勺蜂蜜，酸酸甜甜。

5.将一根新鲜黄瓜、1/2升豆浆和三片薄荷捣碎搅拌在一起，制成清凉的黄瓜汁，可以解暑，缓解疲劳。

因此，我们应该多吃清淡的蔬菜、水果、鱼等。晚餐，或者补充一些葡萄籽提取物产品，或者含有甲壳素的保健品，帮助皮肤恢复弹性和光泽，同时消除黑眼圈，使皮肤白皙红润。避免辛辣食物和酒精饮料，不要吸烟。含有胶原蛋白和几丁质的外用护肤品。