肥胖和糖尿病有什么关系？

糖尿病是一种常见的内分泌代谢疾病，已成为危害全人类健康的重要流行病。其中，肥胖是糖尿病(主要是二型糖尿病)的重要因素。长期肥胖人群中，糖尿病患病率比普通人高4~5倍。此外，80%的二型糖尿病患者肥胖。可想而知，肥胖对于一个人的健康是不可忽视的。

减肥，胰岛素抵抗就会降低。多吃粗粮、新鲜蔬菜和水果，少吃油炸食品、方便食品和快餐，控制盐和糖的摄入量，都有助于减肥。平时多注意饮食，最好做个计划，每周节食，哪个时间段运动，增强抵抗力。

制定计划不是简单的吃几个水果，一点面包和蔬菜。这些东西的能量远远低于我们人体的摄入量。这些绿色食品大多含有很少的蛋白质，而我们人体结构需要蛋白质。在生物学上，蛋白质被解释为氨基酸通过肽键连接形成的多肽，再由多肽连接形成的物质。说白了就是构成人体组织器官的支架和主要物质，在人体生命活动中起着重要的作用。可以说，没有蛋白质就没有生命活动。蛋白质主要存在于肉类、鱼类和豆类中。如果只吃一些蔬菜和水果，身体肯定不好。

搭配饮食是关键因素，人体不可缺少的六大营养素是糖、脂类、蛋白质、维生素、无机盐和水。如果你希望自己的体重处于较低的状态，那么营养素的摄入就要相对均衡。独创的KPD循环饮食瘦身系统，就是通过营养膳食调整的方式来均衡营养，从而使人健康减肥。那些比较胖的朋友可以通过这个系统来搭配自己的饮食，让减肥成为一种乐趣。