你好，我想咨询一下腹部脂肪很多，怎么减掉？

做仰卧起坐。。但是要注意。不是传统的那种，一般的是躺下后完全坐起来。说这话的时候，我还不能完全坐起来，只是坐了一半，身体只有一点角度。这样才能更好的锻炼腹肌和韧带，更有效的减肥。这是我越来越多的教练教给我的。我也有个胖肚子，所以瘦了。不到一个月就看到效果了。

很满足，特别是对不胖的人。

他们的答案都是在网站上搜的，一点都不实用。

我的比较现实，不花钱。