什么水果更有营养？

1.苹果排名第一:因为富含纤维，可以给人体补充足够的纤维，降低心脏病发病率，还可以减肥。因此，美国人每周节食一天，只在这一天吃苹果，这一天被称为“苹果日”。实验表明，糖尿病患者应吃酸苹果；心血管疾病患者和肥胖者宜吃甜苹果；治疗便秘时，可以吃熟苹果；睡前吃新鲜苹果，可以消除口腔内的细菌，改善肾功能；如果要治疗咳嗽、声音嘶哑，就要吃生苹果榨出来的汁；儿童和老人加热后吃苹果泥是很好的药方。

2.第二位是杏:富含β胡萝卜素，可以帮助人体很好地摄取维生素A；

3.第三名是香蕉:钾的含量很高，对人的心脏和肌肉功能有好处；

4.第四是黑莓:同等重量黑莓中纤维的含量是其他水果的三倍以上，对心脏健康很有帮助；

5.第五是蓝莓:多吃可以减少尿路感染的机会；

6.第六是甜瓜:维生素a和c的含量很高，是补充维生素的理想食物；

7.第七是樱桃:可以帮助人们保护心脏健康；

8.第八是蓝莓:可以帮助减少尿路感染的机会；

9.第九是柚子:维生素C的含量很高；

10.第十是紫葡萄:其黄酮类等物质能为心脏提供三重保护。