自制柠檬水减肥法1个月轻松减肥12斤。

导读:减肥瘦身需要不断变换方法，找到适合自己的方式。那么减肥期间如何保证减肥效果呢？我给你介绍一下柠檬水减肥法，很简单。可以自己在家做，排毒减肥。

柠檬水的具体减肥方法如下:

1，一升水配半个柠檬的原汁，然后放入冰箱冷藏到温度低，很容易有清凉的感觉。

2.每天至少喝三升柠檬水。令人高兴的是，节食者不需要特别节食或禁吃零食，按时补充柠檬水即可。

3.必须配合每天15分钟的运动，不能持续。分散时间运动也有助于排汗，只要能排除体内有害物质即可。

柠檬水减肥法的要点:

1，柠檬和醋的酸度很高，空腹喝太多会伤胃，所以尝试的时候不要太小心。另外，多喝水，尤其是运动后，有助于减肥。

2、当然除了喝水，还可以做一个柠檬食谱，既实现了身体的自净，又增强了身体自身的抵抗力。我们知道身体不同部位废物和毒素的积累会导致疾病。柠檬食谱可以去除这些废物和毒素，也可以去除疾病的根源。

3.然而，在计划好食谱后，每个人都应该采取健康营养的饮食习惯。只喝水节食减肥是不健康的。喝水瘦身的正确方法是通过摄入蛋白质和蔬菜来减少碳水化合物和糖类的摄入，细嚼慢咽。

柠檬水减肥法点评；

众所周知，柠檬水可以解渴，减缓进食欲望，因此可以有效抑制饮食过量。如果配合每天15分钟左右的运动，效果会更明显。相传这种减肥法现在在日本和韩国都很流行，在家就可以自己减肥，所以被称为“主妇”喝水节菜，很有效，很受欢迎。

我补充一句:

1.早上喝一杯柠檬水可以清肠减肥，但是不吃饭不健康。人每天需要摄入足够的蛋白质、维生素、微量元素、适当的脂肪等物质。

2，所以如果单靠柠檬水是完全满足人体的基本营养和热量需求的。如果你真的想减肥并长期保持，你应该逐渐培养一种有效健康的生活方式。

3.柠檬和醋有同样的减肥效果。这样看来，柠檬醋确实是一种健康食品。饭后喝一小杯，可以让自己精力充沛，神清气爽，更美。但是柠檬和醋的酸度很高。空腹喝多了会伤胃，所以尝试的时候不要太小心。