「蝴蝶袖」夏天难穿衣，哪些运动可以快速减掉「蝴蝶袖」？

第一次看到《蝴蝶袖》的时候，很多小仙女一定和我一样的反应:这么美的名字一定很美。但这是什么呢？什么是真正的“蝴蝶袖”？所谓“蝴蝶袖”，其实就是手臂上的脂肪在运动时会随之摆动，就像蝴蝶一样。哦，我的天啊！完全颠覆了。我也不喜欢，那怎么锻炼才能去掉“蝴蝶袖”呢？今天给大家分享几招，让你彻底讨好“蝴蝶袖”。

第一个动作，双手勾在胸前，然后试着把胸向两边打开，直到不能打开为止，然后记得双手反方向拉，保持20秒以上。然后交换一些手的位置，继续之前的动作。记住，这套动作需要做五组以上。

第二个动作，双手握成拳头状，然后在腹部前交叉。记住放在下面的拳头需要向上拉，同时放在上面的拳头要向下拉；然后换手，接着是上面的动作。这个动作分为两组，一组重复三次，共* * *六次。

第三个动作，双腿展开至与肩同宽，然后双手握拳，再将手臂轻轻抬起；记下脚的动作，左脚需要向右上方迈一步。这时候记得摆动手臂，也就是扭动左侧。这时候你需要保持左臂水平伸直不放松，然后右手弯曲成90度直角，几乎放在胸前。然后重复这个动作，一直往前走，直到累了为止。

最后，我想说，虽然方法有千百种，但最重要的是你自己能不能坚持下去。如果不能坚持，再多正确的方法也没用。