吃苹果的十大好处吃苹果有什么好处？
2、减缓皮肤衰老。苹果是“天然美容师”。每天吃一个苹果可以减缓皮肤衰老。这是因为苹果营养丰富，其中多酚类物质具有非常好的抗氧化作用，可以减缓皮肤衰老，使皮肤细腻、红润、有光泽。所以爱美的你可以多吃苹果，让衰老的脚步慢慢到来！
3.提高记忆力。处于学习阶段的孩子可以通过多吃苹果来提高记忆力。这是因为苹果富含锌，有助于增强大脑的记忆力，所以苹果也是学习的“小助手”。
4.降低血压。苹果是一种老少皆宜的水果。对于老年人来说，苹果有降血压的作用。这是因为苹果是一种高钾低钠的食物，可以作用于高血压患者，起到降血压的作用。所以老年人高血压，可以多吃苹果。
5、泻药、止泻。苹果可以缓解便秘和腹泻，真是“神奇的小水果”。当你发现自己大便干燥时，可以吃苹果来缓解便秘。熟苹果有止泻的作用，所以发生腹泻时，可以煮苹果吃。
6.减肥。苹果一直是很多美女追捧的水果之一，因为它可以减肥瘦身。苹果酸可以分解体内堆积的脂肪，促进消化，起到减肥的作用。所以想减肥的朋友可以多吃苹果。
7.睡眠效果。现在大家的生活压力都很大，很多人经常被失眠困扰。其实我们身边有一种很常见的水果，有助于他们睡眠，那就是苹果。失眠的朋友可以在睡前吃一个苹果，因为苹果中有特殊的芳香物质，可以缓解和放松神经，起到安神的作用。
8、抗抑郁，改善情绪。维生素C是人体制造多巴胺、肾上腺素等快乐激素时的重要元素之一。缺乏维生素会降低人的抵抗力，甚至导致抑郁症。多吃苹果等含维生素C的水果，有助于改善心情。
9.保持肠道健康。苹果富含膳食纤维；可以帮助排便。吃一个带皮的中等大小的苹果可以为你提供4.4克的纤维；此外，苹果中的果胶比其他水果多。多吃苹果可以明显增加肠道有益菌的数量，防止腹泻，有助于保持健康。
10，骨质疏松的预防。苹果独特的黄酮类化合物根皮苷和微量元素硼有助于增强骨密度。硼能大大提高血液中雌激素等化合物的浓度，能有效防止钙流失。医学专家认为，如果更年期女性每天能摄入3克硼，其钙损失率可降低46%，更年期女性多吃苹果，有利于钙的吸收利用和骨质疏松症的防治。