吃红薯怎么样？能减肥吗？可以治疗便秘吗？

红薯的好处有很多:因为红薯含有大量的糖、蛋白质、多种维生素和矿物质、胡萝卜素和维生素C、抑制癌细胞生长的抗癌物质、大量的膳食纤维，可以预防便秘和肠癌；同时可以减少热量的摄入，是减肥的最佳食物之一。

红薯味甘，性温，能润肠通便，健胃益气。含有较多的纤维素，能吸收肠内水分，增加粪便体积，引起通便作用。糙米糙米富含蛋白质、淀粉、维生素B1、A、E、纤维素、钙、铁、磷等矿物质，其中丰富的纤维有助排便。

红薯是一种富含多种营养的蔬菜！它对人类健康的益处如下:

1.红薯是一种碱性食物，可以中和人体内积累的过多酸。

2.红薯富含膳食纤维，有助于通便。

3.红薯中的胶原蛋白和粘多糖可以防止动脉硬化，保持血管弹性，排除多余的胆固醇。

4.红薯中维生素C含量高，不易流失。只要吃200克左右的红薯，就能提供日常所需。

5.红薯富含粘液蛋白，可预防动脉硬化、降血压、抗衰老、提高免疫力。

此外，红薯的芽和嫩叶也可作为蔬菜食用，富含维生素C、维生素E、β胡萝卜素、纤维素、钾、铁等营养成分。吃了可以防癌，外用可以消疮消肿！

但是很多人怕吃多了红薯会放屁。其实消化能力好的人吃红薯后排气会少一些，或者吃几次就可以调整肠道状态，这样就不会再出现排气过多的问题了。所以，如果你吃红薯还是有困难，还直放屁，那你可能要检查一下你的消化功能是不是有问题了！