跳绳运动计划怎么规划?

减肥的姐妹们都知道跳绳是燃烧脂肪的。

但是有段时间没瘦下来或者效果不明显。

可能是我没有找到正确的跳绳方式。

详细的间歇跳绳方法已经为大家整理好了。

包括热身动作、拉伸动作和注意事项。