休息后分享你的体重——减肥是说起来容易做起来难，还是知易行难？

我们大概可以就这个问题展开辩论，无休止地讨论下去。休息一下再来分享一些自己的经历吧。

对我来说，减肥曾经是知易行难。对现在的我来说，减肥变得说起来容易做起来难。为什么？

记得高中减肥的时候，那时候我一点减肥常识都没有。注意是常识，不是知识~

那时候你在社会上能得到的信息都是，减肥就是少吃多运动减肥，少吃多运动到什么程度？完全不知道。

我只知道，要想减肥，就得少吃。那时候我就知道，少吃从字面上理解就是只吃很少的东西。所以当我开始认真执行一个减肥计划的时候，我早餐只吃了一个大苹果。因为一天一个苹果，医生远离我，所以我想说吃苹果要健康。

中午吃了一个学校福利社卖的肉包，配一瓶水。虽然很饿，但当时听到的都是减肥。所以觉得饿是对的。

晚上是减肥最重要的时间。下课后那里有东西吃，所以下课后我去跑步打球。我大部分时间不吃晚饭，但是如果真的饿了，我会去买手那里买一罐能量饮料当晚饭。

这个饮食计划真的很有效。我在大约两周内瘦了5公斤。虽然我又饿又惨，但当时感觉很棒。

但是好景不长，因为这种方法太痛苦了。饿得天天头晕，看到什么都想吃。就在我受不了咸脆皮鸡的味道的时候，我想说吃个咸脆皮鸡会更好。结果我的理智在一个点上被打破了。一个人点了3.400块的咸酥鸡。减肥的人都知道，当你一直饿着肚子减肥的时候，总有一天你会受不了吃太多。

这样，每减肥一次，就会瘦4.5公斤，但是会胖7.8公斤，比不减肥的时候还胖。你失去的只是肌肉，但你反弹回来的只是脂肪。

当然，无论什么饮食，水果减肥法，鸡尾酒减肥法，针灸减肥法，无淀粉减肥法等。，如果有人告诉你尝试每一种方法，你都会瘦下来，但最后肯定会反弹，而且肯定会比一开始减的还多。

我当时做错了什么？

其实我当时超级坚决，因为吃好吃的是我人生中最重要的事情之一。为了减肥，我可以不吃咸酥鸡、香锅、饼干、汽水、宵夜。不吃饭对我来说是世界上最难的事，吃得太少我也能忍。对我来说，我真的超级有决心。

所以我当时需要的不是决心，而是能告诉我用什么方式减肥，健康减肥，正确减肥观念的人。

对于当时的我来说，减肥知易行难。

后来经过一系列过程，一度放弃减肥。减肥太痛苦了，饿得受不了。我决定做一辈子胖子。

还好遇到了现在的老婆，我想追求她。但是我，一个胖子，对自己没有任何信心，我不爱我自己，更不用说要求别人爱我。于是我下定决心，再认真减肥一次，只能成功不能失败。后来，这是一个你们都知道的故事。

我以前是个胖子，我知道当胖子是什么感觉。我有很多经验，无论是外表的不自信还是内在的不自信，或者是我减肥时实际会遇到的困难，所以后面会写一系列文章。

这个时候我觉得减肥对我来说是说起来容易做起来难。

怎么说呢？

在这一年多的时间里，我收到了无数的私信，无数人问我减肥的事。当然，有些人减肥成功了，有些人在路上了，有些人达到了自己的预期目标，但并不是所有人都成功了，也有很多人没有瘦下来。

你认为这是基因问题？是遗传病吗？这种方法不适合你吗？

可能两者都有，但大部分都是问题，都要看你有没有下定决心。

你觉得一个决心全力以赴减肥成功的人和一个只想减肥不成功也没什么大不了的人谁的减肥几率更大？

饮食和运动，当然会有很多学术和技术上的问题。如果一个人下定决心，就像愚人移山，即使很慢，只要他不放弃，他就一定会成功。有的人用了半年，有的人用了一年，有的人用了两年。虽然花的时间长了点，但是最后都成功了吧？

而如果你真的想要，各种方法和答案都会找上你，只要你足够想要。

现在互联网越来越发达，各种减肥信息都非常容易得到。各种专业人士也会写很多很棒的文章，每个月都有减肥方面的书出版。学习正确的减肥知识不再困难，但我们可以发现两种情况。

有些人，即使是专业人士，即使满脑子都是减肥运动的专业知识，还是超重，身材走样？

你的意思是他们不知道减肥的知识或者常识吗？绝对不行。

有的人完全是外行，也不知道那么多，但是身材很好，减肥成功。他们对减肥和运动了解很多吗？

两者唯一的区别就是够不够，是不是真的下定决心！

所以，在一次休息的经历中，没有减肥的借口。如果你真的足够想要，就去做，路自然就出来了。

距离我写第一篇文章已经一年半了。在这一年半的时间里，我看到了成千上万的粉丝减肥成功，并且有很棒的瘦身体验。他们只是有工作有家庭，每天运动时间有限的普通人，和其他人一样，但每个人都做到了。这些人是不是特别厉害？他们的基因和别人不一样吗？还是有什么只有他们知道的绝招？

绝对不行。减肥成功，不一定要有很多专业知识，也不一定要有无数执照才能做到。

减肥只需要无比的热血和坚定的心。只要你愿意开始，方法一定会跑向你。

一本新书，内容系统，教你如何一步步开始健康减肥。绝对是减肥人士的必备书籍。ω?)

休息后爱和你一起减肥

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