脱粉减肥的故事——瘦12kg练出六块肌肉。
2065 438+04 9月9日10:15好久没来给休哥留言了！身高180，体重最近降到了72。我还在努力。虽然我都是吃出来的，但是我在努力检查热量，严格控制！看到成绩很开心，继续努力！每天五组高级tabata，好爽XD。
2004年9月20日2011: 29我记录我的饮食已经两个多月了...我通过锻炼从82瘦到了70，所以我很开心...我觉得我达到了目标体重，并恢复了我的饮食。我感觉我最多要吃400卡路里，我感觉这将成为一种永恒的态度。锻炼自己真的很开心。
吃了休的方子，腹肌越来越明显了。休的眼镜在服用前不要摘…体重从服用一个半月前的82个月到服用两个半月前的74个月。现在有点停滞，但是坚持服用，三个月后再来三个月！！
宇翔是我一段时间的粉丝，因为他做作业，提问认真，最重要的是认真执行自己的饮食计划，所以效果很好。
宇翔本身并不算太胖，更像是参加社会工作后体重和体脂逐渐增加的类型，但其实不管你是什么类型，只要你能认真执行你的减肥计划，一定会有好的效果。关键是你对自己够不够严格，够不够坚持。
很多人来问一个问题，但没有更多的。宇翔一直都是可以继续还进度的，只要你认真提问，而不是随便问你瘦了什么？
教我怎么瘦胳膊，太大了怎么办。我很乐意回答这些我觉得很难回答的问题。
你的身体是你自己的，健康也是你自己的。想瘦还是想胖，还是自己决定。关键是认真对待自己的减肥计划，成功的几率会高很多~
把玉香的故事分享给大家。
一本新书，内容系统，教你如何一步步开始健康减肥。绝对是减肥人士的必备书籍。ω?)
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在休粉的减肥故事里贴了标签减肥，tabata，减脂，六块肌，减肥，低热量料理，减脂料理，减肥料理，腹肌，休息一下。