减肥一天400千卡是大运动量吗？

每天400千卡不算大运动量。一般来说，成年人每天摄入的热量，男性约为2200-2400千卡；女:1900-2100大卡左右。基础代谢是指人体在清醒和极度安静时消耗的能量，不受肌肉活动、环境温度、食物和精神压力的影响。每个人都不一样。

成年人每天消耗的热量=人体基础代谢+体力活动消耗的热量+消化食物所需的热量。卡路里是能量的单位。根据一般粗略的数据，每慢跑1.6 km可燃烧约100大卡；100克玉米约为105大卡，以此类推。1000卡= 1千卡，而我们通常口头上说的“今天消费了多少卡”一般指的是“千卡”。

扩展数据:

控制能量摄入和适当的运动是非常有效的减肥方法，也被大多数医生认为是最健康的减肥方法。这个机制非常简单。当每天摄入的能量不足以提供身体消耗的能量时，身体就会调用储存在其中的糖和脂肪。当脂肪被分解并为身体提供能量时，减肥过程就开始了。

但需要注意的是，过度节食会对肠胃和消化系统造成伤害。有医生指出，能量摄入的控制要循序渐进，保证人体能慢慢适应，每天摄入的能量一般不低于800卡。

否则，人体会通过降低身体机能来弥补能量摄入的不足，这通常会导致头晕和疲劳，基础代谢消耗的降低也会影响减肥的效率。