喝醋减肥的正确方法

醋能去腥、解腻、增香增鲜、生香染发、刺激食欲、提神醒脑。同时，醋还有收敛、收敛的作用，可以帮助肠胃消化。此外，醋中含有丰富的氨基酸，其中的柠檬酸可以加速血液流动，改善血液混浊，燃烧体内多余的脂肪并转化为能量，不易发胖。一般来说，1天只要摄入20 ~ 40 ml，就能发挥减肥的效果。

喝醋减肥的正确方法

1.糖醋冰

材料:150克冰糖和250克香醋。

做法:将冰糖捣碎，放入瓶中，倒入香醋浸泡至溶解，然后服用。

功效:减肥，促进消化，降低血压。

用法:服用10 ml，一日三次(饭后)。

2.花生醋

原料:花生300克，香醋500克。

做法:将花生洗净，晾干，装入瓶中，倒入香醋密封，浸泡8-10天，即可食用。

功效:清血脂，去脂肪，减肥。

服用方法:空腹服用10-15花生，每日一次，连续服用3个月。

3.苹果醋

材料:苹果10个，糖适量，米醋3瓶。

做法:将苹果洗净切块，放入干净无水无油的玻璃瓶中，铺上一层苹果，一层冰糖，直至饱满。倒入米醋，盖上保鲜袋；盖上盖子密封三个月以上。喝的时候倒出来过滤一下，拌点新鲜苹果汁会更好。

功效:润肠通便，瘦身。

服用方法:在半杯温水中加入苹果醋和一茶匙蜂蜜，搅拌均匀即可饮用。每天一次，最好是饭后。

4.红薯醋

材料:红薯500克，香醋80克。

做法:将红薯洗净，切成滚刀块，放入锅中，加入适量的水煮至八成熟，然后倒入香醋，煮至变软即可食用。

功效:减肥、通便、利尿、消肿。

剂量:1剂量每日2-3次。

5.香蕉醋

材料:香蕉2根，1瓶果醋。

做法:将香蕉去皮，切成约2cm厚的轮状；将红糖放入耐热密封瓶中，然后放入切好的香蕉，倒入200ml果醋，稍微摇晃一下；放入微波炉中，中等强度加热30-40秒，让红糖溶解。取出后常温下就完成了，第二天就可以吃了。

服用方法:每天喝3勺香蕉醋，可分早中晚1勺，顺便吃点腌香蕉。