有没有什么减大腿的运动？

瘦腿小腹可以通过手术塑形，这种手术叫做吸脂。如果是非手术方法，需要耐心和毅力。以下仅供参考:试试以下三种武器:瘦腿！武器一:保鲜膜。没错，就是厨房常用的保鲜膜。具体方法是:把保鲜膜紧紧地裹在腿上，然后开始走路或者跑步，做家务！每天坚持45分钟到一小时左右，可以有效防止脂肪堆积，帮助你塑造健康美丽的腿部曲线。一般来说，每次把湿漉漉的保鲜膜拿掉，基本都会看到一些效果！但是，现在天气越来越热，美女需要有足够的毅力。如果你忍不住躲在舒适的空调房里，你所有的努力都白费了！武器二:弹一个自己喜欢颜色的弹力球，买个弹力球回来既好玩又健身！具体做法是:仰卧在地板上，把弹力球放在两腿之间，保持这个姿势，抬起腿再放下，反复坚持。用不了多久你就会发现小腿上的肥肉越来越紧实了。武器三:DIY沙袋找一个布袋，装满沙子或盐，缝一个大小合适的沙袋。把沙袋挂在手腕或脚踝上，举起来放下去...诸如此类。不要小看这个简单的机械运动，它的实际运动量比你想象的要大，效果也不错。瘦大腿运动-1。双腿并拢坐在地上，臀部和脚跟尽量分开，上身后仰，双手放在背后支撑。2.上身前倾，抬起大腿，大腿尽量贴上身，5秒。每天做三次，每次10次。瘦腿运动二1。坐在地上，双腿并拢，臀部和脚跟尽量分开，上身后仰，双手放在背后支撑。2.上身前倾，抬起大腿，大腿尽量贴上身，5秒。每天做三次，每次10次。饭后按摩小腹。一套四式小腹健身操，每一个动作36次左右，就能达到活动身体的作用。第一种:丹田法腹部神阙穴:手指自然放松张开，轻轻拍打腹部最胖的部位。轻轻地拍，就像吃饱饭后拍宝宝的背一样。然后大拇指先缩入手掌，其他四指握拳，称为空拳。用空拳轻拍小腹最肥的部位，空掌拍的效果更好更深，但拳心有空气振动，不会痛。第二种:掌圈轻轻搓腹法:双手伸直，相互重叠放在肚脐上，拇指交叉，掌心对准肚脐，男性左手向下，女性右手向下。吸入一点后，收缩小腹，双手顺时针揉捏36次，可以帮助肠胃蠕动。搓的时候会感觉手掌和腹部微微发热。第三种:龙爪脱脂法:双手像龙爪一样微微张开，轻轻揉捏你小腹最肥胖的区域。小腹右上为肝胆脾，胃居于小腹中部；揉肝胆去脂，揉脾胃去脂。根据中国的传统医学，揉捏比拍打更细致。如果揉捏时感到疼痛，说明肝脏本身功能不好。这个时候尽量少用力，越疼越有害。轻轻一碰，就疼。这是一个警告信号，要马上去看医生。第四种:玉蟾吸瘦腹法:双手托住自己腹部最胖的部位。快速有力地吸气，同时双手向上抬起，然后呼气放松。把跳动和呼吸结合起来是最激烈的方法，就像突然跑100米，大脑一下子吸入太多氧气会头晕。有的人不到36次就晕了，所以强调因人而异，不要强求。如果做了五六次就头晕，说明体力很差。不要继续做了，休息一会儿。