14岁的女生如何练功？PS:父母不让我学跆拳道。怎么才能自己练好技术？急，包括跳和打。

每天在压腿，如果你是14岁，应该比较容易拉伤韧带，压出一个字马，然后自己练习踢腿和回旋。格斗比较难，不是难学，是难练，比如抓手，散打。其实最关键的地方在于你那一刻的反应。

比如一个人抓住你的手或者锁住你的喉咙，你的身体要在第一时间做出解决方案。这个要看平时的拆，也叫给料。所以，要想练好格斗，必须有人去练，让这些技能成为你身体的一部分，让你在遇到危险的时候，可以为所欲为。否则，如果有人打你，你要思考很长时间是躲闪还是挡，挡了用什么姿势挡等等。