怎样睡觉可以纠正驼背？

不要睡软床，弹簧床也不行。

要睡木床，平躺，面朝上，不要侧睡，腿要伸直，不要蜷起来，不要抬高枕头。

驼背要注意坐姿，站直，看前方，随时随地监督自己。

刚开始会有各种不习惯，不舒服，一定要坚持，驼背是可以矫正的。

睡觉没有枕头，可以矫正驼背吗？

很好，但是改不了。试试高跟鞋吧，这是发明专利。说明书上写的很清楚，重心后移至脚跟，这样重心移近脊柱的位置，脊柱会变直，驼背就可以矫正了。鞋跟鞋是医学教科书的内容，科技进步显著。穿过之后，我有了深刻的理解。这些鞋的作用不仅仅是穿上，而是按照说明去穿，比如调整重心，比如按照步骤慢慢过渡。在我买之前，我会做一个模拟测试。我前脚踩书，脚跟着地，重心会后移。穿鞋也是一样。如果我矫正了驼背，就不会有其他症状了，这辈子就可以当鞋穿了。

睡觉时如何矫正驼背？

一般来说，驼背要么是遗传的，要么是后天不良习惯造成的。

有的家长还给孩子买好背，帮助纠正。效果是有的，但是他们需要坚持，背上那个东西行动不方便。

有些家长很残忍，把孩子绑在板子上，但我见过最有效的矫正驼背的方法就是把孩子送到部队，也是唯一的矫正方法。

所以矫正驼背是需要持之以恒的，肯定不是一天两天可以的。你多年养成的坏习惯不是几天就能改变的。可以让身边的人多提醒，自己走路也要多注意。

谁能告诉我用正确的睡姿矫正驼背？5分

平时注意保持身体挺拔，习惯成自然。

可以穿一双前高后低的塑形鞋。有很多回头客重复购买。鞋底前高后低，和舞蹈形体训练的原理是一样的。迫使人体重心后移，骨盆得到矫正，脊柱自然挺直，因为骨盆是脊柱的基础。俗话说:驼背，腰不向前塌，背难驼。作为一个原则，当一个人站得笔直时，重心必须在脚跟。相反，如果重心被迫在脚跟，人体的姿势也会趋于挺拔。你可以试试，赤脚，踩着厚约18 mm的书，看看自己的姿势是否挺直，驼背是否减轻。

另外，睡觉时可以尝试做正确的拉伸:仰卧，双脚分开与肩同宽，双膝并拢，双手举过头顶，掌心相对。一开始不把胳膊伸直也没关系。你保存它们的时间越长越好。正本拉伸能有效矫正颈肩背部姿势，对颈椎病、驼背有显著效果，明显优化颈肩线条，拉长颈部。

如何睡觉矫正驼背

谁背穿的好，谁就去试试。只是个人建议。我觉得会有用的。只是一种感觉。没有科学依据

驼背怎么矫正，驼背晚上采取什么睡姿，驼背的危害。

去健身房。找人指导，规范健身，有助于矫正驼背。