如何喝荷叶山楂减肥

1，浓缩的话效果更好，而且要用水多次冲泡，让大量有效成分溶出。不要只倒一次。

2.有便秘迹象的人可以适当增加频率。大便通畅更有助于减肥。

3、应避免饭前半小时，以免影响食物消化。如果你想在饭后喝，应该间隔一个小时开始喝。

4、最好饭前空腹喝，最有利于排便消除水肿。

5、每天可以喝3-4杯左右，分时段，三餐前用茶点时间喝。

6.喝茶期间不需要节食，因为一段时间后，对食物的爱好自然会改变，很多人不喜欢吃油腻的食物。

扩展数据

荷叶茶的功效

1，促进肠道蠕动，排出毒素。

荷叶茶含有大量的纤维，可以促进大肠蠕动，帮助排便，排除毒素。荷叶茶有着比普通高纤维食物更方便的功效，直接解决了便秘的烦恼，所以浮肿的小腹会逐渐变平。

2、排水利尿，健康脂肪。

荷叶茶中的芳香化合物能有效溶解脂肪，去浊去腻，防止脂肪在体内堆积；维生素B1、C和咖啡因能促进胃液分泌，帮助消化和脂肪排除。对于慢性疲劳、气滞肥胖的少喝多动但减肥不了的压力群体，可以起到双重瘦身的效果。

同时还具有极佳的利尿作用。久坐少动的上班族，容易浮肿、脾虚气虚的人，要多喝荷叶茶。当体内多余的脂肪和停滞的电解质排出后，人自然会变瘦。

3.富含茶叶瘦素，促进新陈代谢。

茶瘦素是一种天然的蛋白质成分，在调节食欲和能量平衡的方式。不添加任何有害化学成分，不会引起腹泻、腹痛等副作用。茶叶中缺乏瘦素会抑制新陈代谢，降低能量消耗效率，导致肥胖。喝荷叶茶可以补充人体在肠道中消耗的茶叶瘦素，提高人体的新陈代谢。

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