为什么健康饮食不能减肥？！！

首先，你的日常饮食中含有米粉，这是最致命的。现在的米粉几乎都是精粮，不是以前的米粉，除了糖，其他营养成分很少。现代中国人肥胖的原因之一是他们吃了太多的米面食品，如面条、馒头、面包、米饭、白米粥等。为什么米粉最致命？因为米粉中含有大量的糖，糖供给能量，多余的糖不用时会转化为脂肪储存起来。过去，人们每天在田里辛勤劳作，吃下的糖转化成了体力。现在的人很少运动，能不胖吗！所以米粉是现代很多慢性病的诱因之一。

其次，饮食中蛋白质、维生素等营养物质摄入过少，身体的新陈代谢受到影响。所以，不合理用糖，体内的毒素是无法排除的。如果给身体足够全面的营养，多运动，脂肪就会转化为糖，能量就会得到合理利用。所以要适当吃含蛋白质的食物:鱼、豆、蛋、奶，多吃水果蔬菜，注意多餐少食。

最后，要生活规律，睡眠充足，保持良好的心态，适量运动，多呼吸新鲜空气。