如果你正确地喝水，你会在一周内失去鳞片。

①为什么要多喝水减肥？

代谢1 kg的脂肪需要10ML的水分，由于水分不足，身体无法充分代谢脂肪组织，会导致脂肪潴留，体重增加。

②为什么一天需要八杯水？人体每天消耗的水约2500ML，从食物和代谢中补充约1000ML，其余靠喝水。

1.早上6: 30起床前喝250ml水，可以帮助身体排毒。不要马上吃早餐，等半个小时水融化到每个细胞里，新陈代谢后再吃。

2.早上八点半，从起床到办公室的时间总是很紧张，心情紧张。身体会在无形中脱水，所以到了办公室，给自己一杯至少250ml的水。

3.中午11: 00工作一段时间后，一定要给自己一天中的第三杯水，补充流失的水分，有助于放松紧张的工作情绪。

4.12: 50午饭后半小时，喝点水，不喝让你发胖的人工饮料，可以加强你的消化功能。它不仅对你的健康有益，而且还能帮助你保持健康。

5.下午15: 00喝一大杯水。这个时候喝水有利于燃烧脂肪。除了补充工作中流失的水分，还能提神醒脑，帮助补充身体能量。

6.下午17: 30离开办公室前，再喝一杯水增加饱腹感。吃饭的时候可以减少食量，从而达到减肥的效果。

7.晚上19: 30以后喝一杯水，睡前1到半小时。今天已经摄入了2000毫升的水。但是不要一下子喝太多，第二天容易水肿，容易发胖。

温馨提示:当你用喝水的方式减肥时，每天喝水2000ml-2500ml为宜，少喝多次，一次不要喝太多。每次喝200-250毫升左右的水。水和河流会帮助你减肥。减脂期间，水可以帮助你排便，燃烧脂肪。而且，如果水分摄入不足，身体的所有代谢都无法正常工作。长期饮水不足会加速皮肤老化，导致一些不好的身体状况。

空腹多喝水。肥胖专家发现，体内水分不足会导致脂肪组织代谢不充分，导致脂肪滞留体内，体重增加，大量饮水。毕竟女人是水做的。