杭州“瑜伽爷爷”教瑜伽免费冲上热搜。做瑜伽有什么好处？

杭州一位78岁的瑜伽爷爷冲上热搜，因为78岁的他不仅做瑜伽，还免费教瑜伽。从视频中可以看到，78岁的老爷爷精神抖擞，精神饱满，腰板挺直，柔韧性极强。甚至很多网友直接怀疑这真的是78岁的尸体？

做瑜伽有什么好处？

1，促进血液循环。瑜伽看似不努力，其实不然，而且虽然很多动作会很慢，但是几轮下来，身体还是会有一些运动后的反应。但是，这样的反应可以加速心跳，增强血液循环。所以经常练习瑜伽有很好的排毒效果。

2.释放压力。虽然现在社会条件越来越好，但是人们的压力越来越大。经常练习瑜伽可以使身心更加平静，促进免疫系统功能。既能舒缓焦虑的情绪，又能排出体内毒素。

3.增强自信心。瑜伽可以让人更健康。同时瑜伽还结合了一些舞蹈姿势，所以经常练瑜伽的气质会越来越好。当一个人的气质提高了，他的自信心自然也会相应增强。

4.身体柔韧性。瑜伽不是一种新型的运动，事实上，它是通过几千年的练习经验而获得的身体运动。它不仅可以延长四肢的结缔组织，还可以改善身体和精神问题。所以经常练习瑜伽可以让你的身体更加灵活。

5.控制体重。对于需要减肥的人，或者因为一些基础疾病需要控制体重的人，瑜伽也是不错的选择。因为瑜伽可以促进人体新陈代谢，加速脂肪燃烧，从而达到控制体重的目的。

温馨提醒。虽然瑜伽的好处很多，但是对于没做过瑜伽或者太僵硬的人来说，不要强求，一定要循序渐进。