谁有减肥的好主意？！跪下！

其实瘦腿的方法很多都不是立竿见影的，慢慢来。

你继续坚持你的减腿法，尝试结合以下方法。因为你的小腿肉比较松，估计水溶性脂肪比较多！

粗盐有发汗发热的特点。使用后可以帮助人体排出多余的水分和堆积的毒素，加速脂肪消耗的分解。操作方法很简单。每天洗澡前，取一杯粗盐加少许热水调成糊状(涂抹在身上不会脱落的程度)，然后涂抹在腿部想要减肥的部位，适当做一些按摩。大约10分钟后，用热水冲洗掉粗盐，然后开始洗澡。如果你的皮肤比较敏感，不能用普通的粗盐，也可以买更精细的浴盐来用。这种方法特别适合天生不喜欢运动的人。如果每天坚持，一般一两周内就会见效。

练习:

1，瘦身小腿

小腿是位于小腿后部的肌肉，称为腓腹机。正常情况下，腓骨腹肌看起来比较发达，没有腓骨腹肌的小腿看起来没有吸引力，所以腓骨腹肌应该是适当存在的。一般情况下，用力时看不到腓骨腹肌，只有放松时才能看到。你可以通过走路姿势和改变鞋子的类型来消除你过度发育的小腿。

2.改变走路的姿势是根本。慢走的时候检查一下自己的走路习惯。避免给小腿增加过多的重量。

3、改变鞋跟高度:平时穿低跟走路的人换成高跟鞋，平时穿高跟鞋走路的人换成低跟。

还有就是要坚持少盐少油的清淡饮食，以免肾脏不堪重负，加重水肿症状。芹菜、西红柿、香蕉、黄瓜、苹果、柚子都是可以美化全身，尤其是腿部的蔬果。

希望你的小腿能瘦下来~ ~ _瘦是一个漫长的过程~不要着急！！