HIIT运动对健身减脂有什么作用？

HIIT运动是一种高强度的间歇训练，可以在短时间内消耗大量的热量，从而达到减脂的效果。HIIT的减脂效果并不比各种低强度有氧运动差，比如慢跑、跳绳。

HIIT不仅可以减脂减肥，还可以锻炼我们的肌肉，让我们在减脂的同时尽可能的减少肌肉的流失，给我们带来良好的塑形效果。