吃荷叶干、山楂干、陈皮、大麦汤能减肥吗？

1，理由:从这些食材的性质来看，都是开胃健脾的。它们不仅不能减肥，还会让你胃口大开。

如果你想减肥，你必须遵守能量守恒定律。吃多了就要想办法消耗掉。如果消耗低于摄入，多余的热量就会转化为脂肪储存起来。

2.减肥方法:根据我半年从165 kg瘦到150 kg的经验，最好的减肥方法就是运动，任何食疗、SPA、减肥药都只是浮云。

运动可以分为有氧运动(慢跑、跳绳)和无氧运动(仰卧起坐、哑铃、俯卧撑等力量练习)，最好结合起来。比如今天早上去晨跑20多分钟(不管多慢，只要比走路快就行)，第二天早上做了1小时的力量练习，比如仰卧起坐，俯卧撑，深蹲，哑铃，导致我上去了。总之，量力而行，长期坚持，你会发现你的身材会越来越好，脂肪会少，皮肤会紧致，身材会匀称，脸会更瘦。