换腿、跳、蹲、踩、两头跳、两头反方向跳、垂直跳是什么意思？

换腿跳是指两腿交替高抬的规则跳；半蹲踏步跳是指上半身和双腿基本垂直向前看的一种跳，类似蛙跳；从两端开始是指人平躺在席子上，腰保持在席子上，头腿直立，集中在腹眼上方；从两端反方向开始，是指人躺在席子上，头腿直立，集中于腹眼上方；纵跳是指双手背后向上跳，双腿微曲，腰直立，目光向前，落向远方。家人的话，仅供参考。