减肥~再暴饮暴食怎么办

暴饮暴食后，你可能会在短时间内体重增加，因为你吃了更多的盐和水留在体内，导致你在短时间内体重增加。你不用管那么多。我们要做的就是立即停止暴饮暴食！

尽量在暴饮暴食后的几天里

恢复清淡饮食，增加运动时间，或者有意识地减少热量摄入。

重量会回来的。

我教你一招:在你真的想吃之前，充分闻一闻。

食物的味道就够了。

它会让你感到满足。如果你真的不饿，只是贪吃，你可以闻闻就不吃了！

还有就是:严格节食一点好处都没有。其实减肥的时候可以吃甜食和巧克力(忘了肯德基的超高热量油炸)。如果抱得太久，意志力有点松懈，就容易暴饮暴食。比如我暴饮暴食的时候，因为忍不住吃了一个雪糕，吃完之后心情很低落，想把自己的罐子打碎。反正我今天已经吃了这么多了(其实吃个雪糕也不会胖)，所以我必须把我想吃的东西都塞到肚子里，明天再开始减肥。结果堵塞加剧，第二天我很郁闷。我继续吃，继续想着明天减肥。。。。恶性循环！！