减肥吃鸭脖能长胖吗？

吃鸭脖会胖吗？

适量饮食，不用担心长胖。鸭脖的总热量约为178大卡/100克，和鸡肉差不多，所以鸭脖热量不高。

鸭脖是辣的零食，吃了不会上火。鸭脖本身高蛋白低脂肪。具有益气补虚、降血脂、美容养颜的作用。味道鲜美，回味无穷，是老少皆宜的休闲食品。吃鸭脖就是吃鸭肉，看起来很胖，但是鸭油的脂肪链结构接近橄榄油，属于不饱和脂肪，更健康。鸭肉吃的时候去皮，或者选择脂肪含量低的胸肉，不会长胖，而鸭脖一般是不带皮卖的，也就是含有蛋白质，一般不用担心偶尔吃鸭脖会发胖。

减肥的人可以吃鸭脖吗？

减肥的人可以吃鸭脖。鸭脖本身不会导致肥胖，控制吃鸭脖的频率和食用量也不会影响减肥。而且吃了鸭脖后如果能适度运动，对减肥会更有利。

减肥的人怎么吃鸭脖？

鸭脖虽然热量不高，但是长期大量吃对身体不好。所以严格控制吃鸭脖的几个方面，不会导致肥胖。

1.建议一个月吃鸭脖不超过两次，每次最好不超过50克；

2.尽量不吃油炸鸭脖，减少油脂摄入；

3.吃完鸭脖，可以适量做一些运动，会更健康，有利于减肥；

4.正规店里买的鸭脖，现在都是吃着买着；

5.酱卤鸭脖可以自己做，没有添加剂；

6.吃了鸭脖后，可以吃点蔬果，补充维生素，排出毒素。

鸭脖吃多了的危害

鸭脖虽然不肥，但是不要多吃，危害也不小。

1，可能引起淋巴瘤。

淋巴主要集中在颈部，淋巴结会聚集体内的细菌和病毒，所以长期大量食用鸭脖很可能导致淋巴瘤。

2.降低耐药性

为了预防鸭瘟，鸭农会给鸭子注射抗生素，而注射的位置往往在鸭子的脖子附近，所以大量的抗生素会聚集在鸭子的脖子附近。吃了含有大量抗生素的鸭脖，会影响人体耐药性和儿童性早熟。

3.它可能会导致内脏器官的癌症。

通常吃的鸭脖是卤制鸭脖。为了护色防腐蚀，生产时会添加硝酸盐等食品添加剂，硝酸盐在微生物的作用下会转化为强致癌物亚硝酸盐。因此，长期大量食用鸭脖，很可能导致人体器官癌变。

4、可能引起胃肠疾病。

鸭脖是一种酱卤食品，没有包装，主要是散装销售。鸭脖的微生物和保质期也很难监控，消费者经常食用不干净的鸭脖，可能会引发肠胃疾病。

5、不利于健康

酱油腌的鸭脖大多是辣的。经常吃会刺激肠胃功能，加重肝功能，不利于健康。