上臂的肉很松弛怎么办？

做法:从手心取一些瘦身霜涂在手臂上，然后握住手臂，用拇指按压。注意从手臂压到腋下。

2.把水杯举起来

做法:坐在椅子上，双腿并拢，左手拿着水瓶向上提，然后屈右肘托住左肘的位置，然后吸气呼气，屈左肘放下水瓶再次提起，这样左右手分别重复15-20次。

3.内外画一个圆

做法:先把椅子从面对书桌的方向转一点，前面留出一臂长的空间。注意双手向前伸直，双手画圈，向外画圈20次，再向内画圈20次。同时注意画圆不要画太多，用手臂的力量，而不是手掌。

扩展数据:

手臂胖也可能是水肿造成的。想要消除肥臂，就要从水肿入手。平时注意多吃一些有助于引流水肿的食物，如甜瓜、猕猴桃、番茄、柠檬等。，可以促进血液循环，有助于减肥。

如果手臂感觉很硬，想减肥就要先放松手臂的肌肉。最好的方法是每天拍打手臂，按摩效果更好，可以更好的促进血液循环，打开淋巴结，让手臂肌肉放松，然后更容易减肥。

参考资料:

人民网-如何减掉蝴蝶袖的拜拜肉5招让手臂纤细有弹性