为什么觉得完全减肥很难？

1，运动量太少:

减肥过程中，虽然更注重控制热量的摄入，但是当运动量过小，能量消耗过小时，减肥效果可能短时间内不明显，减肥就那么难。长期不愿意从事运动的患者，皮下脂肪堆积速度较快，基础代谢率低于喜欢从事运动的患者。这时候就可以改变生活方式，严格控制饮食，适当增加运动量，这样就可以快速减肥瘦身了。

2、便秘:

如果膳食纤维摄入少，或者平时喝水太少，对肠道的刺激就会减少，可能会造成肠道蠕动缓慢，出现便秘。太多的粪便在体内排不出去，导致体重变化不大，减肥可能就这么难了。

3、长期饮食结构不合理:

如果你喜欢高糖或者高脂肪的饮食，那就从这个时候的饮食开始吧，这样也能起到减肥的作用。

4、原发病的存在:

对于有基础原发疾病的患者，如原发性肥胖、胰岛素抵抗、糖尿病等。，很难减肥。同时，如果患者患有醛固酮增多症，无论是原发性醛固酮增多症还是皮质醇增多症，都很难减肥。此外，如果患者患有基础代谢率低的严重疾病，包括甲状腺功能减退，由于内分泌功能下降，基础代谢率严重低下，很难减肥。因此，这些患者无论使用药物还是其他手段，包括饮食控制等，都很难减肥。只有治疗原发病，他们才能达到科学的减肥减脂效果。

减肥很难。如果生活方式调整无效，建议去医院，完善相关检查，明确病因，遵医嘱规范治疗，以免耽误病情。