怎么减掉腿上的肉？

每天抽出一点时间，分几组做，就能瘦下来，而且不会很累。

我推荐以下几组。我认识很多女性朋友都在做，效果还可以。

1，把腿靠在墙上(图片来自网络)

就是这样。很简单。你可以躺在床上。只要躺在地下，你的脚和我的一样长。。

5到15分钟分组。每天做4到5组就差不多了。慢慢来。

不要相信那些特效药减肥，坚持下去就会珍惜。

2、在空中骑自行车(图片来自网络)

如图，就像骑自行车一样简单。这样还可以锻炼你的背肌和臀肌，让你感觉更线性！

100到200一组，每天4到5组，双脚靠墙交替，中间可以休息一下，腰部休息一下。

不仅能瘦脚瘦腿，还能锻炼意志，所以不要看不起那些努力减肥的人，他们意志力很强。

(以上动作经期不宜做，气血逆行对女生不好。)

3.药膳

这是真的，但是靠自己的努力更真实。

这个方子是驱寒排毒，清肠(促进粑粑排出)，保持饱腹感。

想想还是不要了。自己来吧。