怎样减肥才能减肥又不丢面子？

1，吃苦瓜可以减肥，我就是这么来的，但是不好吃。只要不吃太油腻的食物，不要太饿，调整好自己的心态，相信自己是可以瘦的。

2、如果不吃晚饭，可以快速减肥。如果晚上晚饭后经常吃很多，会很难消化。这对健康有害。运动很多人很难接受，感觉太累了。其实只要你喜欢一种运动，你就会忘记疲劳，乐在其中。

3.不喝碳酸饮料，也尽量不喝果汁。可以多吃水果但是不要吃葡萄和西瓜。也就是说含糖量过高的水果没有减肥效果。烧烤、火锅、米线、麻辣烫也是减肥的大忌。

4、早餐一定要吃，午餐也要吃的丰盛，但是不要吃的很饱。午饭后不要马上坐下休息，站半个小时左右。

5.你必须多喝水。你可以制作你喜欢的茶，比如菊花茶、绿茶和减肥茶。味道都不错。以前不太喜欢喝水，现在很注意喝水。

6、尽量不吃米饭，控制在一周两次以内，多吃蔬菜，也可以试试牛奶减肥网，我同事都在用，效果很好！