我是一名初中生，时间不多，但是很想减肥。。。我有点失控了。。。吃食物。。...

建议:你好，你还是学生。你最好不用药物减肥。这是我为你制定的减肥方法。可以参考一下。

早餐一定要吃:很多人不吃早餐，久而久之，午餐和晚餐吃得太多。不吃早餐容易失去精力。建议长期不吃早餐的人采取循序渐进的方法。试着从一杯牛奶或一片面包开始，逐渐培养吃早餐的习惯。

细嚼慢咽:吃得太快或太慢都不利于健康和瘦身。正确的做法是放慢吃饭速度，以达到瘦身的目的。

少食多餐:提倡一日三餐按时吃饭。少食多餐法是指在一天的8小时内，可以在两餐之间适当补充一些食物，这样在吃正餐的时候就不会吃太多。医学认为，少吃多餐是可以预防的，因为空腹时间缩短了。