为什么健身的人更喜欢紫薯而不是红薯？

我们会发现很多运动的人更喜欢吃紫薯，但是在这里，有网友很困惑。紫薯和红薯有什么区别？你为什么选择吃紫薯？首先，紫薯中的糖分没有红薯中的多，所以吃紫薯也可以让我们的健身效果更加明显。紫薯和红薯都是碳水化合物，所以运动的人一般不会选择吃米饭。因为大米属于高糖碳水化合物，紫薯属于低糖碳水化合物，红薯虽然也是粗粮，但是红薯中的糖分比较高。

一、紫薯的营养价值。紫薯的营养价值很高。例如，一些女性经常吃紫甘薯，它可以起到抗氧化的作用。长期吃紫薯，发现我们的皮肤变得更加透亮，脸上的斑点也会有效减少。此外，紫薯中还有花青素，可以帮助我们保护心脏，减少对心脏的伤害。对于一些老年人来说，适当吃一些紫薯也可以预防阿尔茨海默病，对身体大有好处。

二、健身的人为什么喜欢吃紫薯？因为紫薯的热量比红薯低，而且紫薯的糖分也少。但需要注意的是，紫薯和红薯都不能吃太多，否则容易胀气。在运动的时候，如果怕长胖，可以吃糙米，偶尔吃点白米饭，不会造成什么影响。

第三，总结。紫薯和红薯因为对身体有一定的影响，所以作为主食吃的不多。如果你长期吃紫薯或红薯，很容易让你的身体不舒服，所以边肖也建议你应该谨慎饮食。