一个漂亮又胖乎乎的女生如何真正有效减肥？

不能急着减肥。一般来说，肥胖是由不良习惯造成的。要养成健康的生活习惯，你必须坚持不懈:

1，你可能有吃零食的习惯？不干了！2、每天八小时睡眠。3、少吃米饭，原来吃一碗，现在吃半碗。4、适当运动，走一个小时，时间够，就是要急，要微微出汗！注意饮食:

首先，你必须吃早餐。不吃早餐的人容易发胖。因为经过一夜的睡眠，身体已经超过10小时没有进食消耗能量，身体需要富含碳水化合物的早餐来补充和储存能量。不吃早餐使人在午餐时产生强烈的空腹感和饥饿感，不自觉地摄入过多的食物，多余的能量会转化为体内的脂肪；

第二，中午一定要吃饭。中午吃不饱，晚上就会饿，很难做到“晚吃少”；

第三，晚上一定要尽量少吃！而且晚餐不吃肉、甜食和油炸食品，只喝一些清淡的面汤和米汤，不喝咸汤。如果你有合理的饮食习惯，配合大家的赞美，效果会很神奇，只要给自己一个机会，你就会发现奇迹。

相信你会更美！祝你成功！好吧，六个月后你就是帅哥美女了。

再者，快速减肥无效，还会反弹。什么医学上的药物会减肥会有更多的副作用。只有养成好习惯，才会历久弥新。不要抄袭，请自重！)