瑜伽教练经常拉筋对身体好吗？

①拉筋是自然合理的动作。疼痛、麻木、酸、腹胀等反应都说明气血受阻，需要度过难关。

2拉筋就是人自己拉筋，力度和时间都是可以控制的，绝对不会因为拉筋而伤害身体。

3拉筋会疼，说明身体有问题。但疼痛要在你的承受范围内，拉筋的力度和时间可以灵活掌握。

(4)初学者、重病者、老人一开始不用太用力拉，也不用一次拉到位。最好循序渐进，逐渐延长拉筋时间，加大强度。

⑤有人说从小就僵硬。其实筋脉只是身体出现问题的一个预警信号，说明肝功能有问题。因为肝是主要的筋，这类人要绷紧筋。

⑥当你无论拉多久都感到不痛、麻木、酸痛、胀胀时，说明你的骨骼僵硬、柔软，血液通畅。